درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
ساخت "وبلاگ ویژه" در ارم بلاگ و امتیازات آن
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
اعداد فرشته در عشق و روابط عاشقانه! ✓ورود به کانال یوتیوب
رگهای واریسی ناخوشایند هستند و می تواند نشانه ای از مشکل گردش خون در شما باشد. خوشبختانه ، می توانید با اتخاذ برخی عادت های سالم ، آنها را به حداقل برسانید. این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید این کار را انجام دهید!
تعدادی عادت طبیعی سالم وجود دارد که می توانید برای تسکین رگ های واریسی استفاده کنید. اگرچه پزشکان باید جدی ترین موارد را با رویه های حرفه ای انجام دهند ، اما به طور کلی می توانید با برخی تغییرات در برنامه روزانه آنها را به حداقل برسانید. آیا این وضعیت شما را آزار می دهد؟
رگهای واریسی رگهای بزرگ و پیچ خورده ای هستند که معمولاً از سطح پوست بالا می روند. رنگ آنها بنفش یا مایل به آبی است و معمولاً در ساق و پا ایجاد می شود. متأسفانه ، هیچ روش 100٪ م موثری برای جلوگیری از آنها وجود ندارد. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بدتر شدن آنها انجام دهید.
در واقع ، این بیماری فراتر از رگهای بیرون زده و برجسته است. همچنین می تواند باعث ناراحتی دیگری مانند احساس سنگینی در پا ، درد یا تورم در ساق پا شود. خوشبختانه ، برای جلوگیری از این عوارض و سایر عوارض ، چندین گزینه برای از بین بردن واریس به طور طبیعی وجود دارد. این عادت ها را همین امروز شروع کنید!
ورزش بدنی با تقویت گردش خون در پاها به جلوگیری از واریس کمک می کند.
وقتی صحبت از تسکین واریس به طور طبیعی می شود ، مهم است که زندگی کم تحرک خود را کنار بگذارید. چند دقیقه ورزش و کشش پاها می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. در واقع ، این عادت همچنین برای جلوگیری از بیماری های دیگر که بر سلامت گردش خون شما تأثیر می گذارد.
نکات:
حداقل 20 دقیقه در روز را به انجام تمرینات بدنی اختصاص دهید.
حتماً تمریناتی را برای کار پا و ساق پا انجام دهید.
عضلات خود را قبل از ورزش کشش دهید.
به عنوان مثال یوگا یک گزینه عال است. حالت های یوگا در بهبود گردش خون و تقویت عضلات بسیار مفید است.
برای تسکین سریع از درد و ناراحتی واریس ، چند دقیقه پاها را به سمت سقف بلند کنید. این ورزش ساده جریان خون را در قسمت پایین بدن تسهیل می کند ، بنابراین به بازگشت خون به قلب کمک می کند.
نکات:
پاها را روی میز بگذارید یا آنها را به دیواره تکیه دهید
همچنین می توانید در رختخواب دراز بکشید و پاها را روی سه یا چهار بالش قرار دهید.
پاها را به مدت 15 دقیقه بالا نگه دارید.
کم تحرکی با کاهش سرعت جریان خون می توانند بر میزان احتباس مایعات در پاهای شما تأثیر بگذارند.
ماندن طولانی مدت در همان وضعیت می تواند باعث مشکلاتی در گردش خون شود. ایستادن یا نشستن به مدت طولانی باعث افزایش فشار رگهای پا شده و بازگشت خون به قلب را دشوار می کند. این حتی باعث جمع شدن خون و در نتیجه افزایش تورم می شود.
نکات:
پاها را چند بار در روز حرکت دهید ، مخصوصاً وقتی پشت میز نشسته اید.
حداقل دو بار در روز ورزش های کششی انجام دهید.
پاها را به مدت 15 دقیقه دو یا سه بار در روز بالا بیاورید.
وقتی نوبت به تسکین رگ های واریسی می رسد ، جوراب های مخصوص بیماری واریس، گزینه بسیار مفیدی هستند. استفاده روزانه از آنها کمک می کند دریچه های ورید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند و گردش خون را تقویت کنند. آنها حتی به کاهش تورم ، سوزش و سایر ناراحتی های ناشی از این بیماری کمک می کنند.
نکات:
در طول روز جوراب ها را بپوشید. این امر به کاهش گرفتگی های شبانه کمک می کند.
با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید کدام جوراب برای شما بهتر است: ضعیف ، متوسط ، قوی یا بسیار قوی.
آب سرد باعث انقباض عروق در پاها می شود و جریان خون را بهبود می بخشد.
دوش آب سرد به عنوان درمانی برای کاهش واریس و علائم مرتبط با آن عمل می کند. این کار باعث انقباض رگ های خونی می شود و تورم و درد را کاهش می دهد. بنابراین به کاهش گرفتگی و ناراحتی عمومی کمک می کند.
نکات:
اگر در پایان روز احساس درد یا تورم در پاها می کنید ، دوش آب سرد بگیرید.
از استحمام گرم یا گذراندن وقت در جکوزی خودداری کنید. گرچه به نظر می رسد دما آرامش بخش است ، اما در واقع بر افراد مبتلا به واریس تأثیر منفی دارد.
این را بخاطر بسپارید که پیروی از توصیه هایی که در این مقاله ارائه کردیم و حفظ رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش علائم شما کمک کند.
ارم بلاگ
دیگه تو باشگاه اشتباه نزن!! آموزش تصویری حرکات بدنسازی با آناتومی
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
آلینز، تجربه لذت‌بخش خرید از سراسر دنیا!
مشاهده
وبلاگ توصیه سلامتی
مطلب مرتبط
چگونه می توانم هموگلوبین خود را سریع افزایش دهم؟
مطلب مرتبط
گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایع
