هضم غذا با اسموتی پاپایا و شیر بادام

» هضم غذا با اسموتی پاپایا و شیر بادام

هضم خود را با اسموتی پاپایا و بادام بهبود ببخشید


این اسموتی هضم شما را بهبود می بخشد و مشکلات نفخ را برطرف می کند ، اما اگر مشکل برطرف نشد ، مراجعه به پزشک و جلوگیری از هرگونه عوارض ضروری است.


"هضم" به مجموعه پیچیده ای از فرآیندهای مربوط به جذب مواد مغذی و سپس حذف مواد زائد از بدن اشاره دارد.

 

داشتن یک سیستم گوارشی متعادل برای سلامتی مهم است و همچنین بر فعالیت متابولیسم ، سلامت هورمونی و حتی احساسات شما تأثیر می گذارد.

 

مسئله این است که حتی اگر رژیم خوبی داشته باشید ، گاهی اوقات ممکن است مشکلات گوارشی پیش بیاید. اینها می توانند واکنش های التهابی ، درد ، نفخ و بسیاری از علائم را ایجاد کنند که می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد.

 

خوشبختانه ، در صورت عدم وجود شرایط جدی ، می توانید از خواص خاص هضم برخی مواد غذایی برای کنترل این علائم بهره ببرید.

 

در این مقاله ، ما یک اسموتی که با پاپایا و شیر بادام درست میشود را به شما توصیه می کنیم که باعث تسکین و جلوگیری از سوزش معده ، یبوست و سایر بیماری های شایع معده می شود. آن را امتحان کنید!

 

اسموتی پاپایا و شیر بادام برای بهبود هضم غذا


اسموتی پاپایا و شیر بادام یکی از نوشیدنی های سالم برای مشکلات گوارشی است.

 

ترکیبی این مواد باعث تسکین احساس سوزش ناشی از ریفلاکس شدید می شود و همچنین التهاب و اسیدیته را کاهش می دهد. همچنین:

 

این مواد حاوی مقدار قابل توجهی پاپائین هستند ، آنزیمی که هضم را تنظیم می کند و از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند.


این مواد، فیبر و ترکیبات ضد التهابی را فراهم می کند که به بازیابی حرکات روده کمک می کند و در نتیجه نفخ و مواد زائد را از بین می برد.


مقدار کمی اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند که جذب کلسترول را در روده تنظیم می کنند.


این مواد خاصیت ضد التهابی دارند که درد معده را تسکین می دهد و نفخ شکم را کاهش می دهد.


از سلامت مفصل پشتیبانی می کنند ، نه تنها به این دلیل که به دفع سموم کمک می کند بلکه به مبارزه با التهاب و احتباس مایعات نیز کمک می کند.


این ماده حاوی لاکتوز نیست و برای کسانی که به لاکتوز حساس هستند مناسب است.

 

طرز تهیه اسموتی پاپایا و شیر بادام


تهیه اسموتی پاپایا و شیر بادام فقط چند دقیقه طول خواهد کشید. در صورت بروز مشکلات گوارشی یا بروز مشکلات هضم می توانید آن را مرتباً بنوشید.

 

شیر بادام مقدار قابل توجهی کالری تأمین می کند. با این حال ، این باعث افزایش وزن شما نمی شود ، اما سطح انرژی خوبی را برای شما فراهم می کند.

 

ما توصیه می کنیم شیر بادام را خودتان تهیه کنید تا بتوانید 100٪ ارگانیک بودن آن را تضمین کنید. می توانید آنها را از مارک های مختلف در مغازه ها خریداری کنید ، اما بسیاری از آنها حاوی شکر و مواد افزودنی شیمیایی ناسالم هستند.

 

مواد لازم :

 

3 برش پاپایای رسیده

1 فنجان شیر بادام (200 میلی لیتر)

1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم) (اختیاری)

 

آماده سازی :

 

ورقه های رسیده پاپایا را برش داده و درون مخلوط کن بریزید.

شیر بادام را اضافه کرده و مخلوط کن را روی حداکثر سرعت قرار دهید.

مواد را مخلوط کنید تا تبدیل به یک مایع خامه ای و بدون توده شود.

در آخر ، اگر طعم دلپذیرتری را ترجیح می دهید ، یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.

 

روش مصرف :

 

اسموتی را با معده خالی بنوشید و حداقل 30 دقیقه تا خوردن صبحانه صبر کنید.

برای جلوگیری از کالری اضافی ، آن را دو بار در روز مصرف کنید.

می توانید آن را 2 یا 3 بار در هفته یا هر زمان که مشکلات گوارشی دارید بنوشید.

 

نکات مهم :

 

نوشیدن این اسموتی مکمل خوبی برای بهبود هضم غذا است. با این حال ، بهبود عادات غذایی به طور کلی مهم است ، به خصوص اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر زیادی چربی و فرآورده های غذایی باشد.

 

روزانه 5 تا 6 وعده میوه و سبزی بخورید.

غلات فرآوری شده را با غلات کامل جایگزین کنید.

مصرف منابع اسیدهای چرب ، اسیدهای آمینه و فیبرهای غذایی را فراموش نکنید.

مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید (6 تا 8 لیوان).

علاوه بر این ، به طور منظم ورزش کنید و از موقعیت های استرس زا پرهیز کنید.

 

آیا مشکلات گوارشی شما دائمی هستند؟ اگر به طور مرتب با نفخ و درد شکم و التهاب مواجه می شوید ، با پزشک خود مشورت کنید.

 

درست است که می توانید با این اسموتی و برخی از داروهای دیگر آن را کنترل کنید. با این حال ، نباید این واقعیت را نادیده بگیریم که این علائم می توانند ما را نسبت به بیماری های جدی هشدار دهند.


ارم بلاگ


آخرین مطالب این وبلاگ



وبلاگ تبلیغاتیساخت وبلاگ تبلیغاتی
ساخت وبلاگ
آموزش آشپزی سبزینهطرز تهیه و دستور پخت جدیدترین غذاهای ایرانی و خارجی
شعر عاشقانهشعر و غزل - مثنوی- اشعار ناب فارسی - اشعار عاشقانه