خرید از سراسر دنیا

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» نفخ شکم

نفخ شکم

نفخ شکم / چه زمانی نگران کننده باشد

 

نفخ شکم برای برخی از افراد مسئله زیبایی شناسی است و برای برخی دیگر بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد.

 

نفخ شکم یک بیماری شایع است. عواقب آن معمولاً جدی نیست ، اما کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می دهد. در حقیقت ، بیش از نیمی از افرادی که از آن رنج می برند باید برنامه روزانه خود را تغییر دهند.

 

بنابراین چه زمانی نفخ شکم باید نگران کننده باشد؟ در مورد شدت نفخ شکم نظرات بسیاری وجود دارد ، برای برخی این یک امر موقتی و پیش پا افتاده است ، در حالی که برای برخی دیگر یک عارضه روزمره است.

 

به یاد داشته باشید که نفخ شکم هم افراد دارای اضافه وزن و هم افراد لاغر را تحت تأثیر قرار می دهد.

 

براساس داده های منتشر شده در سال 2013 ، محققان تخمین می زنند که یک سوم مردم این علائم را تجربه کرده اند و زنان بیشتر از مردان تحت تأثیر آن قرار می گیرند.

 

دلایل نفخ شکم

 

مهمترین علت نفخ شکم پرخوری است. این یک علت خوش خیم و موقت و بدون عوارض عمده است.

 

روده تحریک پذیر ، تجمع گاز و عدم تحمل مواد غذایی از دلایل عمده دیگر نفخ شکم هستند.

 

با این حال ، علل دیگر از نظر شدت متفاوت هستند:

 

تجمع گاز

سندرم روده تحریک پذیر

تجمع مایعات

بارداری

سندرم قبل از قاعدگی

عدم تحمل لاکتوز

 

چه زمانی باید نگران نفخ شکم خود باشید؟

 

نفخ شکم تقریباً همیشه یک فرآیند بی خطر است. چندین ساعت طول می کشد و بدون نیاز به کار خاصی توسط شخص می گذرد و رفع میشود. با این حال ، ممکن است شرایطی نیز وجود داشته باشد که روند جدی تری را پنهان کند.

 

یکی از دلایل نگرانی، ادامه نفخ است. در موارد بی خطر ، ناراحتی نباید بیش از 24 ساعت طول بکشد. در شرایط تهدید کننده زندگی ، مدت زمان و شدت آن افزایش یابد.

 

در بیشتر موارد ، نفخ شکم به شکلی بی خطر برای سلامتی است. با این حال ، شما باید از علائمی که می تواند هشدار دهنده هرگونه عارضه باشد آگاه باشید.

 

شما همچنین در صورت وجود درد شدید باید نگران باشید ، زیرا ممکن است مبتلا به مشکلاتی جدی تر مانند سیروز (مرحله آخر اسکار کبدی) یا نئوپلاسم ها (توده غیرطبیعی یا تومور در بافت) باشید . از این نظر ، سابقه و وجود عوامل خطر می تواند متخصصان را در جستجوی تشخیص صحیح راهنمایی کند.

 

چگونه نفخ شکم را کاهش دهیم

 

از آنجا که علت اصلی نفخ شکم ، تغذیه بیش از حد یا کمبود تغذیه است ، برخی اقدامات برای کاهش آن را می توان انجام داد ، مانند:

 

افزایش مصرف فیبر: میوه ها و سبزیجات به دلیل محتوای بالای فیبر ، انتقال روده را بهبود می بخشند. در مواردی که یبوست دلیل نفخ شکم است ، افزایش مصرف توصیه می شود.

 

فعالیت بدنی : ورزش کردن عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به تسکین درد حاصله از نفخ کمک می کند.

 

مصرف مایعات : مصرف روزانه مقدار آب مورد نیاز بدن رطوبت غشای مخاط روده را حفظ می کند. نوشیدن آب به جای نوشابه و آبمیوه های شرکتی نیز مهم است.

 

از جویدن آدامس خودداری کنید: جویدن بیش از حد آدامس باعث نفخ در دستگاه گوارش می شود.

 

به آرامی غذا بخورید: وعده های غذایی بزرگ که به سرعت خورده می شوند نیز باعث تغییر حرکت دستگاه گوارش می شوند. پزشکان توصیه می کنند که به آرامی غذا بخوریم .

 

اگر در مورد نفخ شکم سوالات دارید ، مهم است که از یک متخصص آنها را بپرسید.

 

در صورت تردید با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید زیرا . در ضمن ، شما می توانید اقداماتی را که برای کاهش احساس ناراحتی به شما توصیه کردیم را انجام دهید.


ارم بلاگ


بازدید سایت خود را میلیونی کنید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  مشاور ایرانی در لندن   |   گردشگری ارم بلاگ   |   تهران وکیل   |   فروش تجهیزات ویپ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی مشاهده