وبلاگ توصیه سلامتی
» 9 مسئله بهداشتی که هر زنی باید بداند
9 مسئله بهداشتی که هر زنی باید بداند
ریسک خود را مدیریت کنید
دانشمندان در حال افزایش درک خود از تفاوت بین نیازهای سلامتی مردان و زنان هستند. حقیقت این است که آرایش بیولوژیکی شما بر تمایل شما به برخی نگرانی‌های سلامتی تأثیر می‌گذارد.
در اینجا برخی از شایع‌ترین نگرانی‌های سلامتی که زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهند، و کارهایی که می‌توانید برای مدیریت خطر انجام دهید، آورده شده است:
1. بیماری قلبی.
بیماری قلبی علت شماره 1 مرگ و میر زنان است. علائم حمله قلبی شامل درد قفسه سینه، تنگی نفس و ضعف در بازوها است. زنان همچنین احتمالاً تنگی نفس و حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. با این حال، زنان ممکن است علائم خود را به عنوان یک حمله قلبی تشخیص ندهند، و آن را به عنوان ورزش بیش از حد سخت یا سوزش سر دل رد کنند. و در حالی که یائسگی باعث بیماری قلبی نمی شود، برخی از عوامل خطر پس از یائسگی شایع تر هستند، مانند فشار خون و کلسترول بالاتر و کاهش استروژن.
2. سکته مغزی.
سکته مغزی سالانه 55000 زن را بیشتر از مردان مبتلا می کند. دو نوع سکته مغزی وجود دارد: هموراژیک یا خونریزی در مغز، و ایسکمیک یا انسداد رگ خونی که باعث اختلال در جریان خون می شود. اگرچه علائم ممکن است بسته به علت زمینه‌ای سکته متفاوت باشد، علائم مشخصه شامل مشکل در گفتار و بی‌حسی اندام‌ها است.
همچنین رابطه ای بین بارداری و سکته مغزی وجود دارد. پره اکلامپسی ، وضعیتی که با فشار خون بالا در دوران بارداری مشخص می شود، می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. رویدادهای عصبی که در آنها اختلالات لخته شدن خون بیشتر به دلیل انعقاد بیش از حد یا لخته شدن بیش از حد خون رخ می دهد، که می تواند در دوران بارداری نیز رخ دهد. این لخته های خون می توانند جریان خون را به مغز شما محدود کنند.
مطلب مرتبط
چگونه می توانم هموگلوبین خود را سریع افزایش دهم؟3. دیابت.
اگرچه دیابت مطمئناً مختص زنان نیست، اما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا چهار برابر در زنان افزایش می دهد. زنان همچنین بیشتر مستعد ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت، مانند نابینایی، بیماری کلیوی و افسردگی هستند. دیابت بارداری وضعیتی است که می تواند در دوران بارداری رخ دهد که در آن سطح گلوکز شما بالا می رود و عوارض دیگری ایجاد می شود. این در حداقل 3 از 100 زن رخ می دهد و درمان ممکن است شامل رژیم غذایی دقیق، ورزش، نظارت بر قند خون، تزریق انسولین و داروی خوراکی باشد.
دیابت همچنین می تواند در دوران بارداری مشکلاتی از جمله سقط جنین و نقایص مادرزادی ایجاد کند. آزمایش و نظارت ویژه ممکن است برای زنان باردار مبتلا به دیابت، به ویژه آنهایی که به انسولین وابسته هستند، مورد نیاز باشد. برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سعی کنید وزن مناسبی داشته باشید، مکررا ورزش کنید و سیگار را ترک کنید.
4. مسائل مربوط به سلامت مادر.
از کم خونی ناشی از فقر آهن گرفته تا فشار خون بالا، تغییراتی که یک زن در دوران بارداری تجربه می کند می تواند بر سلامت زن تأثیر بگذارد.
جسیکا دبلیو کیلی ، پزشک متخصص زنان و زایمان در بیمارستان نورث وسترن مموریال می گوید: «مراقبت های قبل از بارداری واقعاً مهم است . زنان مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا باید زمانی که قصد بارداری دارند این شرایط را تحت بهترین کنترل ممکن داشته باشند. کسانی که دارای شرایط پرخطر هستند، مانند اختلالات قلبی عمده و مسائل عصبی، باید برنامه مراقبتی خود را با پزشک خود در میان بگذارند. و زنان نباید بلافاصله پس از جراحی کاهش وزن باردار شوند.
در دوران بارداری، دکتر کیلی پیشنهاد می کند که زنان از تغذیه کافی مطمئن شوند و با دریافت ایمن سازی مناسب، اقدامات پیشگیرانه را انجام دهند. ممکن است به طور معمول به ورزش ادامه دهید، اما اگر سوالی دارید با پزشک خود مشورت کنید. دکتر کیلی می گوید: «این تصور وجود دارد که در دوران بارداری نباید دارو مصرف کنید. بسیاری از شرایط نیاز به درمان پزشکی مناسب دارند. این مکالمه مهمی است که باید با پزشک خود داشته باشید.»
5. عفونت های ادراری.
عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) زمانی رخ می دهد که میکروب ها وارد مجرای ادرار شده و شروع به تکثیر کنند. آنها به ویژه در زنان شایع هستند، زیرا مجرای ادراری آنها کوتاهتر از مردان است. این باعث کاهش طول باکتری برای رسیدن به مثانه می شود. علائم عفونت ادراری شامل تکرر ادرار، درد یا سوزش هنگام ادرار و ادرار کدر است. در حالی که عفونت ادراری می تواند خود به خود از بین برود، در صورت لزوم، پزشک می تواند آنتی بیوتیک تجویز کند. اگر عفونت ادراری به یک مشکل تکرار شونده تبدیل شود، آزمایش‌های دیگر می‌توانند نشان دهند که آیا دستگاه ادراری طبیعی است یا خیر.
6. سلامت جنسی
بیش از 30 نوع عفونت مقاربتی ( STIs ) وجود دارد. یکی از رایج‌ترین ویروس‌ها، ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است که با واکسن HPV قابل پیشگیری است.
حدود 80 درصد از مردان و زنان فعال جنسی در مقطعی از زندگی خود به HPV آلوده می شوند. "HPV فوق العاده رایج است. دکتر کیلی می گوید: بیش از 100 نوع وجود دارد که حداقل 14 نوع آن با سرطان مرتبط است. پرخطرترین انواع در ایالات متحده انواع 16 و 18 هستند که هر دو با پیش سرطان دهانه رحم مرتبط هستند.
سرطان دهانه رحم زمانی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر زنان بود. اکنون، با اختراع پاپ اسمیر، ارائه دهندگان می توانند سلول های پیش سرطانی را شناسایی کرده و درمان برای از بین بردن آنها ارائه دهند که به طور چشمگیری میزان سرطان دهانه رحم را کاهش می دهد. دکتر کیلی می افزاید: "هدف اصلی این است که یک ناهنجاری را قبل از سرطانی شدن تشخیص دهیم." اگر پیش سرطان قابل توجهی تشخیص داده شود، یک روش اکسیزیون الکتروجراحی حلقه ای (LEEP) می تواند سلول های پیش سرطانی را از دهانه رحم حذف کند.
7. سرطان سینه.
بعد از سرطان پوست، سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان آمریکایی است. در واقع، زنان آمریکایی در طول زندگی خود ۱۲ درصد شانس ابتلا به سرطان سینه را دارند.
خودآزمایی ماهانه می تواند به شما کمک کند هر گونه تغییر در سینه های خود را شناسایی کنید تا با ارائه دهنده اصلی خود در میان بگذارید. این علاوه بر پیروی از ماموگرافی برنامه ریزی شده سالانه شما است که باید از سن 40 سالگی شروع شود. برای کسانی که حامل ژن های BRCA1 و BRCA2 هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند، پزشک ممکن است ماموگرافی سه بعدی را توصیه کند که تصاویر بسیار دقیقی تولید می کند. شما می توانید با انتخاب شیوه زندگی سالم، مانند ورزش و ترک سیگار، خطرات را مدیریت کنید.
8. پوکی استخوان.
پوکی استخوان بیماری است که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود و آنها را مستعد شکستگی می کند. زنان یائسه در معرض خطر بیشتری برای شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان هستند. سایر عوامل خطر می تواند شامل داروهای خاص، یائسگی زودرس، شاخص توده بدنی پایین (BMI)، درمان سرطان و ژنتیک باشد. شما می توانید این خطرات را با افزایش مصرف کلسیم، فعال ماندن با ورزش های مناسب برای تحمل وزن، و اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل جبران کنید.
9. بیماری آلزایمر.
بیماری آلزایمر نوعی انحطاط مغزی است که در آن ذراتی غیرطبیعی به نام پلاک‌ها و پیچ‌خوردگی‌های نوروفیبریلاری در مغز ایجاد می‌شوند و سلول‌های سالم مغز را از بین می‌برند. از 5 میلیون آمریکایی که با بیماری آلزایمر زندگی می کنند، بیش از دو سوم زن هستند. در حالی که از نظر تاریخی تصور می‌شد که این نتیجه طولانی‌تر عمر زنان است، دانشمندان در حال بررسی هستند که آیا می‌تواند به تغییرات ژنتیکی نیز مرتبط باشد یا خیر. انتخاب های سبک زندگی سالم، مانند فعال ماندن و خوردن یک رژیم غذایی سالم ، می تواند به ارتقای سلامت مغز کمک کند.
تهیه و ترجمه : مجله ارم بلاگ
