» پاکسازی کبد در یک هفته

پاکسازی کبد در یک هفته

کبد خود را در یک هفته تمیز کنید

 

کبد یکی از مهمترین اندام های بدن ما است. اگرچه در تجدید خود کاملاً موفق است ، اما در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید کبد خود را در هفت روز تمیز کنید.

 

علائم کبدی که نیاز به تمیز شدن دارد :

 

مشکلات گوارشی: کبد نقش مهمی در دستگاه گوارش دارد. سوء هاضمه ، درد شکم ، یبوست و نفخ از علائم مشکلات کبدی است.

 

خلق و خو: اختلالات کبدی بر روحیه ما نیز تأثیر می گذارد و باعث می شود احساس تحریک پذیری ، ناامیدی و عصبانیت کنیم.

 

درد در چشم راست

 

حلقه های تیره زیر چشم

 

زرد شدن پوست و دندان

 

فشار خون

 

آلرژی و مشکلات پوستی

 

آمادگی برای هفته پاکسازی

 

بسیار مهم است که دستورالعمل های داده شده را دقیقاً دنبال کنید ، زیرا هفته پاکسازی فقط یک هفته طول می کشد. همچنین می توانید با پیروی از رژیم غذایی مشابه در هفته قبل و هفته آینده از واکنش بیش از حد بدن جلوگیری کنید.

 

اگر از دارو استفاده می کنید و مشکلات جدی سلامتی دارید ، قبل از اعمال آنچه در اینجا گفته می شود ، باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

در نهایت ، باید ذکر کنیم که هنگام تمیز کردن کبد ، عوارض جانبی مانند سردرد ، خستگی ، تب خفیف و اسهال ممکن است رخ دهد. به همین دلیل ، توصیه می کنیم قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت افزایش عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید.

 

غذاهای ممنوعه

 

در این هفته ، باید از غذاهای زیر به طور کامل اجتناب کنید:

 

الکل

 

سیب زمینی سرخ شده

 

گوشت قرمز

 

غذای از پیش پخته شده

 

محصولات لبنی

 

شکر سفید

 

شیرین کننده های مصنوعی

 

وقتی صبح از خواب بیدار می شویم ، بدن ما ساعت ها گرسنه بوده و در این مدت بدن خود را تجدید کرده و استراحت کرده است. به همین دلیل مهم است که هنگام انتخاب اولین چیزی که با معده خالی می خوریم بسیار محتاط باشیم.

 

صبح ، دو لیوان آب گرم و بعد از آن یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می نوشیم. با این مراحل ساده ، بدن خود را تمیز می کنیم ، به عملکرد اندام ها کمک می کنیم و کبد خود را فعال می کنیم.

 

صبحانه

 

نیم ساعت دیگر می توانیم صبحانه بخوریم. پیشنهاد می کنیم صبحانه را با آب تازه گریپ فروت شروع کنید. اگر می خواهید آن را شیرین کنید، می توانید مقداری عسل یا استویا به آن اضافه کنید.

 

سپس می توانیم یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنیم:

 

گزینه 1: نوشیدنی میوه ای (سیب ، گلابی ، آناناس یا موز) یا برنج  یا جو دوسر ، ، یک مشت آلو و بادام آسیاب شده.

 

گزینه 2: نان برشته با تاهینی و آووکادو

 

گزینه 3: ساندویچ با نان سبوس دار و لواش

 

میان وعده

 

هدف رژیم پاکسازی کبد کاهش وزن نیست ، بنابراین نیازی به گرسنگی کشیدن نداریم. اگر بعد از صبحانه گرسنه شدیم ، می توانیم یک میوه یا یک مشت آجیل بخوریم.

 

کار دیگر این است که یکی از این گیاهان را دم کرده و بنوشید:

 

بولدو

خار مریم

قاصدک

 

ناهار

 

پیش غذا : سوپ سرد ، سالاد یا سیب زمینی آبپز شده.

 

غذای اصلی: برنج قهوه ای ، کینوا ، ماکارونی ، ذرت یا سیب زمینی تنوری به همراه ماهی ، مرغ یا سبزیجات.

 

دسر : خرما به همراه یک لیوان چای گیاهی.

 

عصرانه

 

بعد از ظهر می توانیم یک میوه یا یک مشت آجیل بخوریم و سومین و آخرین نوشیدنی دم کرده روز را بنوشیم.

 

شام

 

اگر به کبد خود اهمیت می دهید ، شام همیشه باید سبک باشد و خیلی دیر میل نشود ، زیرا کبد ما در طول شب خود را بازسازی می کند و برای انجام این کار ، ابتدا باید هضم را کامل کند.

 

بنابراین ، در این هفته توصیه می کنیم که پوره سبزیجات را که در خانه تهیه کرده اید بخورید ، می توانید جلبک دریایی ، دانه کتان و جوانه گندم را به آن اضافه کنید. اگر سیر نشدید ، می توانید یک تخم مرغ آب پز یا مقداری برنج یا نان ذرت میل کنید.

 

با تطبیق پیشنهادات ارائه شده در این مقاله با زندگی روزمره خود ، می توانید کبد خود را سالم نگه دارید.

 

ارم بلاگ

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله