وبلاگ توصیه سلامتی
» تضمین سلامت کلیه با آبمیوه های طبیعی
آب میوه برای سلامت کلیه و گردش خون
ترکیب لیمو و هندوانه به دلیل خاصیت ادرارآوری به بدن شما کمک می کند تا سموم را از بدن خود دفع کنید. این ترکیب همچنین تعادل آب بدن شما را تضمین می کند و از گردش خون خوب پشتیبانی می کند.
مطلب مرتبط
علائم کمبود منیزیم در بدن | مواد غذایی دارای منیزیم داشتن یک زندگی سالم از عملکرد مناسب کلیه ها و گردش خون صحیح پشتیبانی می کند ، بنابراین حفظ سلامتی باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. اجتناب از کم تحرکی یا سیگار کشیدن ، رژیم غذایی متعادل ، پرهیز از شکر فرآوری شده ، نمک و چربی های اشباع شده نیز بسیار خوب خواهد بود.
همچنین ، فراموش نکنید که برای معاینات منظم به پزشک مراجعه کنید! همانطور که می دانید ، طبیعت همیشه محصولات زیادی را در اختیار شما قرار می دهد که تعادل درونی بدن شما را حفظ می کند ، به کلیه های شما کمک می کند تا به درستی کار کنند و جریان خون بهتر را هدایت می کنند.
میوه ها و سبزیجات حاوی انواع مواد مغذی مناسب هستند و وقتی آنها را به طور منظم بخورید ، سلامت شما به شدت بهبود می یابد. در این مقاله ، شما را دعوت می کنیم تا خوشمزه ترین و مغذی ترین آب میوه های طبیعی را در خانه درست کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم بی نظیر آنها ، سلامت خود را نیز تضمین کنید.
آب هویج ، لیمو و خیار
برای داشتن گردش خون مناسب ، باید بدن خود را از سموم پاکسازی کنید ، سلامت کلیه خود را بهبود بخشید و غذاهای غنی از خواص آنتی اکسیدانی را مصرف کنید.
با مخلوط کردن آب خیار ، هویج و لیمو ، PH بدن خود را متعادل کرده و سموم مضر ایجاد کننده بیماری را از بین خواهید برد. این دستور العمل همچنین فشار خون شما را تنظیم می کند.
به یاد داشته باشید که وظیفه کلیه های شما فقط پاکسازی سموم وگردش خون صحیح نیست. همچنین سدیم اضافی را فیلتر کرده و 3 هورمون های مهم زیر را نیز در بدن ترشح می کند:
اریتروپویتین ، این هورمون مسئول تشکیل گلبول های قرمز خون است.
رنین ، این هورمون فشار خون را تنظیم می کند.
کلسیتریول شکل فعال ویتامین D است و به شما در جذب کلسیم برای سلامت استخوان کمک می کند.
شما به راحتی می توانید مرتکب این اشتباه شوید که فکر کنید کلیه های شما به درستی کار می کنند و سالم هستند. اما همیشه به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی نامناسب ، آلودگی یا قرار گرفتن در معرض سموم می تواند برای بدن شما بسیار مضر باشند که می تواند عملکرد مناسب کلیه های شما را مختل کنند.
مطلب مرتبط
طرز تهیه سه نوع اسموتی خوشمزه - وگان
این آبمیوه از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند ، مقدار زیادی آنتی اکسیدان فراهم می کند و گردش خون را تقویت می کند. بیایید به مواد مورد نیاز برای تهیه این آبمیوه نگاهی بیاندازیم.
مواد لازم :
2 عدد هویج
1 عدد خیار
آب 1 لیمو
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی :
اگر با مشکلات کلیوی روبرو هستید ، نکته ای که باید همیشه در نظر داشته باشید این است که باید بسیار مراقب باشید و همیشه آب زیاد بنوشید.
فراموش نکنید از آبی که حاوی مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است خودداری کنید.
برای تهیه این آب ، فقط باید هویج را بشویید ، خیار را پوست بگیرید و آب لیمو را بفشارید.
همه آنها را با 1 لیوان آب در مخلوط کن بریزید ، مخلوط کنید تا یکدست شوند.
بهتر است این نوشیدنی را در اوایل روز بنوشید.
آب لیمو و هندوانه
هندوانه تقریباً بیشتر از هر میوه ای آب دارد. کالری بسیار کمی دارد و محتوای لیکوپن آن به تقویت ارتباط بین سلول های عصبی شما کمک می کند.
مخلوط کردن هندوانه و آب لیمو ، تعادل آب بدن شما را تضمین می کند ، جریان خون شما را بهبود می بخشد و در عین حال ، به دلیل دارا بودن خاصیت ادرارآور ، سموم بدن را از بین می برد.
مواد لازم :
1 لیوان هندوانه (220 گرم)
آب 1 لیمو
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی :
تهیه این آب میوه بسیار آسان است ، می توانید آن را در چند ثانیه آماده کنید. هندوانه خرد شده ، آب لیمو و آب را در مخلوط کن بریزید.
آن را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شوند. اگر طعم آن کمی تلخ است ، می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید.
آب کرفس و تربچه
تربچه برای عفونت های دستگاه ادراری بسیار موثر شناخته شده است. علاوه بر این ، تربچه جریان خون شما را نیز تمیز می کند و کالری بسیار کمی دارد. نگران طعم تلخ آن نباشید.
دلیل این ویژگی گلوکوزینولات ها هستند که سرشار از آنتی اکسیدان هستند ، به دفع سموم از بدن و همچنین مبارزه با اثرات منفی رادیکال های آزاد کمک می کنند.
با خیال راحت این ترکیب فوق العاده تربچه و کرفس را امتحان کنید: این یک راه عالی برای ارتقاء سلامت کلیه ها است ، زیرا حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر ارزش های تغذیه ای است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
مواد لازم :
1 عدد ساقه کرفس
2 قطعه تربچه
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی :
اولین کاری که باید انجام دهید این است که سبزیجات را خوب بشویید. سپس آن را به قطعات کوچک خرد کنید تا بتوانید به راحتی از مخلوط کن عبور دهید.
همه مواد را به مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود. سعی کنید حداقل 3 بار در هفته و صبح آنرا بنوشید.
ارم بلاگ
