شما می توانید نه تنها از داروها، بلکه از دمنوش های گیاهی ضد سرفه نیز بهره مند شوید که به ویژه در فصل زمستان میتوانند التیام بخش سرفه های شما باشند.
سرفه یک مشکل مهم سلامتی است که با شروع آن به راحتی برطرف نمی شود و گاهی اوقات افراد را دچار بحران می کند. برای رهایی از حملات سرفه که می توانند شما را در شب از خواب ناز بیدار کنند یا در یک جلسه مهم شما را در شرایط سخت قرار دهد، کافیست است از گیاهان دارویی استفاده کنید.
میوه و برگ به ، سال هاست که در درمان سرفه استفاده می شود. ترکیبات موجود در آن در عفونت گلو موثر بوده و اثر تسکین دهنده بر گلو دارد. می توانید قسمت های گل و برگ این گیاه را با هم دم کنید و سپس آنرا بنوشید. شما می توانید برگ های خشک به را به مدت 10-15 دقیقه و برگ های تازه به را به مدت 3-5 دقیقه دم کرده و روزی 2-3 فنجان میل کنید.
گیاه اکیناسه عمدتاً برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که اکیناسه از آسیب ناشی از التهاب در گلو و ریه ها جلوگیری می کند. با دم کردن و اضافه کردن 1 قاشق چای خوری عسل می توانید تا 2 فنجان از آنرا در روز بنوشید.
چای متشکل از به، عسل و لیمو ، گلو را نرم می کند و التیام می بخشد. شما می توانید تا 2-3 فنجان از آنرا در روز مصرف کنید.
گیاه میخک دارای اثر ضد عفونی کننده و کاهش درد در عفونت های دهان و گلو، عفونت های ناشی از باکتری و ویروس است. با توجه به خاصیت زنجبیل نیز دارای خواص ضد التهابی است ، بنابر این شما می توانید 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده و 1 قاشق چایخوری میخک را باهم مخلوط کرده و در کنار درمان اصلی میل کنید. در صورت تمایل می توانید لیمو را به این مخلوط اضافه کنید و روزی 1 تا 2 فنجان از آنرا بنوشید.
می توانید با دم کردن فلفل سیاه پودر شده خود را در برابر سرفه ایمن کنید . در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که فلفل سیاه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، ضد سرطان، و مفید برای درمان التهاب و اسپاسم است. همچنین می توانید دانه های فلفل سیاه را در آب گرم دم کرده و با اضافه کردن 1 قاشق چایخوری عسل بنوشید. اما اگر دچار اختلالات دستگاه گوارش مانند رفلاکس، ورم معده و زخم دستگاه گوارشی هستید، باید این چای را به صورت محدود مصرف کنید. افرادی که هیچ مشکل سلامتی ندارند می توانند تا 2 تا 3 فنجان از آنرا در روز مصرف کنند.
در حالی که خاصیت آنتی اکسیدانی بالای چای سبز در حال حاضر برای همه شناخته شده است، چای سبز همراه با هل تاثیر زیادی هم بر سیستم ایمنی و هم بر عفونت گلو دارد. شما می توانید روزی 2 تا 3 فنجان چای سبز را با هل میل کنید. اما اگر مشکل فشار خون دارید، از 2 فنجان در روز تجاوز نکنید.
با مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده، 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده، 1 قاشق چایخوری دارچین و نصف لیموترش، و در نهایت با مصرف آن بین 2 تا 3 قاشق چایخوری در روز بین وعده های غذایی، اثر تحریک کننده سرفه را کاهش دهید.
1 قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان آسیاب شده و 1 قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده را به 1 لیوان آب جوش اضافه کرده و 3 تا 5 دقیقه دم کنید. می توانید ۲ تا ۳ فنجان از این چای را در طول روز مصرف کنید.
فلاونوئیدهای موجود در این چای؛ در حالی که دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد است، از تحریک گلو جلوگیری کرده و گلو را نرم و مرطوب میکند. به همین دلیل می توانید روزی 2 تا 3 فنجان از این چای چای ضد سرفه را نوشید. به چای لیندن که برای درمان استفاده می شود شکر اضافه نکنید. شکر می تواند با مواد فعال موجود در چای واکنش نشان دهد. همچنین افزودن عسل باید در دمای کمتر از 40 درجه انجام شود.
آویشن به لطف ترکیباتی که دارد نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود بلکه باعث التیام گلو نیز میکردد. از این چای روزانه میتوانید ۲ الی ۳ فنجان برای موارد فوق استفاده کنید.
برخی از دمنوشهای گیاهی را میتوان با دم کردن و برخی را با جوشاندن میل کرد. این دو روش بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. قسمت هایی از گیاهان مانند چوب، پوست، ریشه باید با جوشاندن بین مدت زمانی حداقل ۳۰ دقیقه آماده مصرف شوند.
در حالی که قسمت هایی از گیاهان مانند برگ و گل باید با دم کشیدن آماده شوند و زمان دم کشیدن باید حدود 20-5 دقیقه باشد.
اگر از دمنوش های گیاهی برای مقاصد درمانی استفاده می شود، نباید به آنها شکر اضافه کنید.
برای اینکه دمنوش های گیاهی اثر خود را نشان دهند، باید آن ها را در حالت ناشتا مصرف کنید، مراقب باشید 30 دقیقه قبل یا 1 تا 2 ساعت بعد از غذا و مواد خوراکی مصرف نکید.
در هنگام تهیه چای از آب تازه استفاده کنید. در غیر این صورت، با تغییر مواد معدنی موجود در آب، کیفیت چای تحت تاثیر قرار می گیرد.
ارم بلاگ
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ توصیه سلامتی
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
