وبلاگ توصیه سلامتی
» درمان خشکی و ترک پاشنه پا
شش راه برای درمان خشکی و ترک پاشنه پا
توجه به ترک پاشنه پا بسیار مهم است، زیرا عدم درمان می تواند منجر به عفونت شود. اگر علائم شدیدی مانند خونریزی و درد را تجربه کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟از بین بردن خشکی و ترک پاشنه پا به مراقبت زیادی نیاز دارد. پوست پاهای شما به دلیل پوشیدن کفش یا تماس پا با سطوح مختلف حساس و مستعد خشکی است. بر اساس تحقیقات در واقع، 20 درصد از بزرگسالان دارای علائم خشکی و ترک کف پا هستند.
در حالی که معمولاً اکثر افراد فکر میکنند خشکی و ترک کف پا از جمله مشکلات جدی نیستند ، باید بگوییم که پاشنه ی پای ترک خورده می توانند باعث درد، تورم و سایر علائم ناراحت کننده شوند که می توانند در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کنند. همچنین در صورت عدم مراقبت مناسب، ترک ها می توانند خونریزی کنند یا عفونی شوند.
شدیدترین موارد باید توسط پزشک بررسی شود، زیرا ممکن است آنتی بیوتیک یا سایر داروها برای درمان آن لازم باشد. با این حال، اگر خشکی و ترک کف پای شما خفیف است، باید بگوییم که چند درمان خانگی آسان برای انجام وجود دارد.بنابراین در این مقاله ما چند گزینه را در ادامه به شما ارائه خواهیم داد.
راهکارهایی برای رفع ترک پاشنه پا
شما می توانید در ابتدا با چند روش اولیه خشکی و ترک پاشنه پا را در خانه درمان کنید. با این حال، اگر بهبود پیدا نکردند، ممکن است لازم باشد از یک متخصص مشاوره بگیرید زیرا ممکن است عوارضی درد ناک که در بالا به آنها اساره کردیم را ایجاد کنند.
اولین گام مراقبتی این است که پاهای خود را حداقل دو بار در روز مرطوب کنید.
استفاده از مرطوب کننده های قوی یا کرم هایی توصیه می شوند که حاوی مواد نرم کننده پوست هستند که به از بین بردن پوست مرده نیز کمک می کند. همچنین می توانید پاهای خود را در آب گرم خیس کنید و سپس با روغن های گیاهی ماساژ دهید.
همچنین تعدادی راه حل سنتی وجود دارد که می تواند به کاهش این وضعیت کمک کند. اگرچه اثرات آن توسط شواهد علمی تأیید نشده است، اما داده ها نشان می دهد که ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.
۱.سنگ پا
آکادمی پوست آمریکا استفاده از سنگ پا را برای از بین بردن پوست مرده اضافی که روی پوست پا پینه ایجاد می کند، توصیه می کند.فقط کافی است پاهای خود را چند پقیقه ای در آب ولرم قرار داره و سپس سنگ پا بکشید.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامسنگ پا وسیله ای است که به از بین بردن پوست مرده پاشنه پا کمک می کند .
دستورالعمل ها
یک ساعت قبل از خواب مقداری آب گرم کنید.
آب را در یک کاسه بریزید. پاهای خود را داخل آن قرار دهید و به مدت 15 یا 20 دقیقه خیس کنید.
پاهای خود را بالا بیاورید و از سنگ پا برای مالش پاشنه های خود استفاده کنید و به نواحی ترک خورده توجه کنید زیرا اگر خیلی محکم مالش دهید ممکن است آسیب ببیند.
پاهای خود را دوباره در آب قرار دهید تا پوست مرده شسته شود.
خشک کنید و کرم مرطوب کننده بزنید.
۲ بار در هفته عمل فوق را تکرار کنید.
۲.جو دو سر
مطالعات ثابت نکرده اند که جو دوسر پاشنه ترک خورده را بهبود می بخشد . با این حال، شواهدی از فواید آن برای پوست وجود دارد. در واقع، یک بررسی منتشر شده ادعا می کند که جو دوسر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به محافظت از پوست کمک می کند.
بنابراین، چ جو دوسر می تواند به بهبود ظاهر پاشنه های ترک خورده کمک کند. همچنین در صورت استفاده منظم، پاها را صافتر کرده و سلولهای مرده را از بین میبرد.
وسایل مورد نیاز :
۱۰۰ گرم جو دو سر
۴ قاشق غذاخوری روغن جوجوبا
دستورالعمل ها :
جو دوسر و روغن جوجوبا را با هم مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید.
خمیر را روی پاهای خود بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید.
خمیر باقی مانده را می توان در یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ای برای استفاده بعدی نگهداری کرد.
۳.لیمو و گلیسیرین
استفاده از آب لیمو به طور مستقیم روی پوست توصیه نمی شود زیرا اگر پوست حساسی دارید می تواند تحریک کننده باشد. اما در این مورد، آن را با گلیسیرین، گلاب و نمک درشت ترکیب می کنند تا یک محصول لایه بردار به دست آید که به کاهش خشکی و ترک پاشنه پا کمک می کند.
ترکیب کمی لیمو با گلیسیرین می تواند به کاهش وجود پینه و ترک در پاشنه پا کمک کند.
وسایل مورد نیاز :
آب گرم
نمک دریا
نصف پیمانه گلاب
نصف پیمانه گلیسیرین
۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
دستورالعمل ها :
آب را گرم کنید و آن را در یک کاسه بزرگ بریزید.
نمک، آب لیمو و گلیسیرین را اضافه کنید.
مواد را کمی هم بزنید تا حل شوند و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در مخلوط خیس کنید.
سپس پاهای خود را سنگ وا بکشید.
در یک کاسه کوچک همان مخلوط را به جای آب با گلاب آماده کنید.
مخلوط کنید تا خمیری به وجود بیاید و روی نواحی ترک خورده باقی مانده روی پاشنه پا بمالید.
جوراب بپوشید و بگذارید مخلوط به مدت 1 تا 2 ساعت بماند.
پاهای خود را بشویید. کل فرآیند را حداقل به مدت 5 روز تکرار کنید.
۴.موز و آووکادو
موز و آووکادو هر دو به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی در لوازم آرایشی طبیعی استفاده می شوند. آووکادو حاوی اسیدهای چرب، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که به نظر می رسد برای ترک و خشکی پاشنه پا مفید باشد.
وسایل مورد نیاز :
۱عدد موز
نصف آووکادو
دستورالعمل ها:
مواد را با هم مخلوط کنید تا کرم یکدستی ایجاد شود.
روی پاها و پاشنه های خود بمالید.
اجازه دهید 30 تا 40 دقیقه بماند و سپس کاملا آبکشی کنید.
حداقل 3 بار در هفته تکرار کنید.
۵.پاپایا
پاپایا یکی دیگر از مواد ارزشمند در صنعت آرایشی و بهداشتی است. اگرچه شواهد کافی برای اثبات اثرات آن بر روی پوست وجود ندارد، اما به طور کلی بی خطر است. همچنین این ترکیب با تامین آنتی اکسیدان ها و آب به بازیابی رطوبت در پاها کمک می کند.
دستورالعمل ها :
پاپایا را له کنید تا پوره شود.
به مناطق آسیب دیده بمالید. بعد از 30 تا 40 دقیقه بشویید.
حداقل 3 بار در هفته تکرار کنید.
۶.روغن های گیاهی
روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل یا بادام توانایی کمک به ترمیم پوست را دارند، همانطور که در تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی به تفصیل شرح داده شده است ، اعتقاد بر این است که این روغن ها می توانند به از بین بردن ترک خوردگی پاشنه پا کمک کنند.
وسایل مورد نیاز :
نصف فنجان روغن بادام
نصف فنجان روغن نارگیل
دستورالعمل ها:
این دو روغن را با هم مخلوط کرده و روی پاهای خود بمالید.
حدود 7 دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بماند.
صبح، آبکشی کنید.
این کار را به مدت 6 روز یا تا زمانی که پاشنههای پا نرمتر شود تکرار کنید.
نکاتی برای جلوگیری از ترک پاشنه پا
ترک پاشنه پا یک مشکل شایع است. اگرچه معمولاً خفیف هستند، اما در صورت عدم درمان می توانند منجر به مشکلات جدی تری شوند. بنابراین، بهتر است در وهله اول از بروز این موارد جلوگیری کنید.
در اینجا چند نکته برای جلوگیری از ترک پاشنه پا وجود دارد:
کفش هایی را انتخاب کنید که به خوبی چسبیدهیت پای شما هستند و از پاشنه پای شما محافظت کنند. کفشها با پاشنه پهن و بادوام که کفی خوبی دارند، مناسبترین انتخاب هستند.
از پوشیدن دمپایی و صندل خودداری کنید زیرا باعث خشک شدن پوست می شود.
کفش های پشت باز نیز توصیه نمی شوند زیرا پشتیبانی ایده آلی از پای شما ندارند. همچنین اگر کفی کفش شما خیلی سفت هستند از آن استفاده نکنید زیرا باعث ایجاد ضایعات پوستی می شود.
پاشنه بلند و نازک می تواند پا را بیشتر در معرض آسیب های پوستی قرار دهد.
روزانه از مرطوب کننده پا استفاده کنید. همچنین اگر از ترک پاشنه پا رنج می برید، می توانید از کرم ها قوی تری برای پاهای خود استفاده کنید و بگذارید یک شب روی پاهای شما بماند.
سعی کنید مرتب کف پاهای خود را چک کنید، به خصوص اگر دیابت دارید یا تمایل به خشکی پوست دارید.
جوراب با کیفیت بپوشید.
از کفی های سیلیکونی با کیفیت برای کفش های خود استفاده کنید .همچنین باید مرتباً وضعیت خود را تغییر دهید و از نشستن طولانی مدت یا ایستادن طولانی مدت جدا خودداری کنید.
آیا می توان ترک پاشنه پا را به طور طبیعی از بین برد؟
در بیشتر موارد، ترک های پاشنه پا را می توان با مراقبت های اولیه و راه حل های بالا از بین برد. با این حال، اگر مشکل ادامه پیدا کرد یا خطر عفونت وجود داشت، توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کنید.
ارم بلاگ
