چرخه قاعدگی نامنظم ممکن است نشان دهنده مشکلات هورمونی باشد. خوشبختانه راه حل های طبیعی برای تنظیم چرخه قاعدگی شما وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر این مقاله را انتها با دقت مطالعه کنید!
مدت زمان خونریزی قاعدگی بسته به فعالیت هورمونی هر زن متفاوت است. در شرایط عادی، یک سیکل قاعدگی منظم به طور متوسط 28 روز طول می کشد. با این حال، اگر زمان بین دو دوره قاعدگی دائماً تغییر کند، می توان گفت که این یک سیکل قاعدگی نامنظم است. بنابراین، برای تنظیم چرخه قاعدگی خود چه کاری می توانید انجام دهید؟
درمان این عارضه البته بسته به علل زمینه ای اختلال متفاوت خواهد بود. با این حال، دستور العمل های طبیعی وجود دارد که می توانید برای تنظیم چرخه قاعدگی خود از آنها پیروی کنید. در این مقاله 5 دستور العمل طبیعی را با شما به اشتراک می گذاریم که می توانید آن ها را در خانه درست کرده و امتحان کنید.
راه حل های طبیعی که می توانید برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده کنید بر پایه متعادل کردن فعالیت هورمونی است. اکثر آنها بی خطر هستند و به طور کلی هیچ عوارض جانبی ندارند. به جز شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی یا تیروئید. اگر یکی از این شرایط خاص را دارید، قبل از استفاده از این نسخه ها با پزشک خود مشورت کنید.
وقتی این گیاه که در طب سنتی استفاده می شود در چارچوب برخی تحقیقات مورد ارزیابی قرار گرفت، مشاهده شد که برای خونریزی قاعدگی مفید است.
زنجبیل همیشه دارویی بوده و هست که در طب سنتی برای تنظیم خونریزی قاعدگی استفاده میشود . با این حال، امروزه شواهد کافی برای تایید این اثرات وجود ندارد. با این وجود، برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد برای خونریزی شدید قاعدگی یا سندرم پیش از قاعدگی مفید است.
می توانید زنجبیل را در اسموتی، چای یا سالاد خود بریزید.
اما زنجبیل بیشتر به عنوان چای مصرف می شود. می توانید آن را دو بار در روز، ترجیحاً قبل از شروع دوره قاعدگی بنوشید.
مردم از زمان های قدیم از دارچین به عنوان مکمل برای مشکلات قاعدگی استفاده می کردند. دارچین علاوه بر کمک به تنظیم چرخه قاعدگی ، به تسکین درد قاعدگی و کاهش خونریزی بیش از حد نیز کمک می کند.
درست مانند زنجبیل، می توانید با افزودن آن به دستور العمل های مختلف، از آن به شکل طبیعی استفاده کنید.
شما همچنین می توانید آن را به عنوان چای با اضافه کردن یک قاشق چای خوری به یک لیوان آب جوش میل کنید.
برای شیرین کردن این چای می توانید از عسل استفاده کنید.
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، ممکن است مزایای سرکه سیب را در تنظیم چرخه قاعدگی خود مشاهده کنید.
مطالعه ای که توسط محققان در سال 2013 منتشر شد نشان داد که نوشیدن 15 میلی لیتر سرکه سیب ارگانیک به تنظیم چرخه قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک می کند. با این حال، برای تایید این اثرات به شواهد بیشتری نیاز داریم.
با این وجود، این یک نسخه قابل ذکر برای کسانی است که دوره های قاعدگی نامنظم دارند. حتی به لطف ارزش غذایی که دارد، برای سایر عملکردهای بدن نیز مفید است.
ابتدا یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب را با اضافه کردن آن به یک لیوان آب گرم رقیق کنید.
این مخلوط را هر روز با معده خالی بنوشید.
در صورت تمایل می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید.
سیب زمینی شیرین به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند زیرا حاوی فیتواستروژن است . به همین دلیل از دیرباز در طب سنتی برای کنترل سیکل های قاعدگی نامنظم استفاده می شده است. با این حال، مراقب باشید که با احتیاط از آن استفاده کنید زیرا شواهد کافی برای تایید ایمن بودن یا نبودن آن وجود ندارد.
یک عدد سیب زمینی شیرین را در آب با حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
اجازه دهید خنک شود و سپس آنرا میل کنید.
میتوانید روزی 2 عدد ، 3 تا 4 روز قبل از قاعدگی مصرف کنید.
توجه: در صورت مصرف هر گونه دارو یا مشکوک بودن به بارداری با پزشک خود مشورت کنید. در هر صورت، نوشیدن این چای ممکن است باعث واکنش های نامطلوب شود.
جعفری علاوه بر اینکه برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده می شود، نفخ ناشی از قاعدگی را نیز کاهش می دهد.
جعفری گیاهی است که هم کاربرد آشپزی و هم کاربرد درمانی دارد. همچنین برای بی نظمی در سیکل قاعدگی بسیار مفید است.
ابتدا با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری برگ جعفری به آب جوش، چای درست کنید .
پس از 10 دقیقه دم کشیدن، آنرا صاف کنید.
مصرف 2 لیوان در روز به خصوص یک هفته قبل از شروع قاعدگی توصیه میشود.
به طور خلاصه؛ اگرچه برخی از داروهای طبیعی وجود دارند که می توانید از آنها برای تنظیم چرخه قاعدگی نامنظم خود استفاده کنید، حتما باید قبل از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید زیرا شواهد علمی کافی برای اثبات صحت آنها وجود ندارد . علاوه بر این، مهم است که علت اصلی قاعدگی نامنظم خود را شناسایی کنید.
ارم بلاگ
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ توصیه سلامتی
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
