» محافظت از چشم در تابستان

کلیدهای محافظت از چشم ها در تابستان

محافظت از چشم ها در ماه های تابستان بسیار ضروری است. اگر نمی دانید، اشعه ماوراء بنفش تأثیر شدیدی روی آنها می گذارد. اگر مراقب نباشید، این اشعه می تواند باعث ناراحتی جدی چشم شود.

محافظت از چشمان خود در ماه های تابستان بسیار مهم است، زیرا به دلیل شرایط محیطی در معرض تأثیر قرار می گیرند. خورشید منبع گرما و نور است، اما اشعه ماوراء بنفش برای سلامت بینایی خطرناک است .

به گفته کارشناسان آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این یکی از خطرناک ترین زمان های سال در مورد سلامت چشم است. بدون محافظت کافی، چشم ها می توانند از مشکلات جدی مانند آب مروارید رنج ببرند.بنابراین چه اقدامات پیشگیرانه ای باید انجام دهید؟

مطلب مرتبط نکاتی برای سلامت مغز: چگونه مغز خود را سالم نگه دارید

نکات کلیدی برای محافظت از چشم در تابستان

باور کنید یا نه، محافظت از چشمان خود در تابستان در واقع بسیار ساده است. تنها موضوع اتخاذ شیوه های ساده و تبدیل آنها به عادت های روتین است. اولین مورد این است که هر زمان که بیرون می روید از عینک آفتابی تیره یا نیمه تیره در برابر آفتاب استفاده کنید.

بهتر است یک چشم پزشک عینک آفتابی را که باید استفاده کنید توصیه کند، زیرا همه آنها ویژگی های متفاوتی دارند.

همچنین و به دلایل واضح، عینک باید دارای فیلتر UV400 باشد. این امر به شما امکان می دهد در طول تابستان از 99٪ تا 100٪ از چشمان خود محافظت کنید.

از سوی دیگر، عینک آفتابی پلاریزه برای کسانی که زمان زیادی را در خارج از منزل می گذرانند، مناسب است . همیشه باید اینها را از یک فروشگاه معتبر و ترجیحاً یک بینایی سنجی خریداری کنید.

باید توجه داشته باشیم که اگر دچار اختلال بینایی هستید، اپتومتریست مسئول توصیه عینک آفتابی مناسب است. به عنوان مثال، به عنوان یک قاعده کلی، لنزهای رنگ روشن تر برای افراد نزدیک بین و لنزهای تیره تر برای افراد دوربین بهتر است.

عاداتی که باید کسب کرد

نگاه مستقیم به خورشید هرگز خوب نیست. این کار را حتی با عینک تیره هم نباید انجام داد . علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی به خصوص از ظهر تا ساعت 17:00 توصیه نمی شود، زیرا در این ساعات تشعشعات با قدرت بیشتری به زمین می رسد.

اگر از لنز یا عینک استفاده می کنید، استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشمان خود در ماه های تابستان بسیار مهم است . در حال حاضر، برخی از لنزهای تماسی دارای یک فیلتر UV عالی هستند، اما در این مورد عینک آفتابی در اولویت قرار دارد.

علاوه بر این، در تابستان سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید تا از چشم و پوست خود به خوبی مراقبت کنید. بنابراین، ایده خوبی است که از کلاه یا چیزی مشابه آن استفاده کنید که سر شما را بپوشاند.

یک عامل خطر افزایش یافته در طول ماه های تابستان، عملکرد دستگاه های تهویه مطبوع در سطوح بالاتر نسبت به سایر زمان های سال است . اگر نمی دانید، این دستگاه ها می توانند چشمان شما را به میزان قابل توجهی خشک کنند. با این حال، می توان با استفاده از قطره های چشمی بدون مواد نگهدارنده از این امر جلوگیری کرد.

رفتن به استخرها برای خنک شدن در ماه های تابستان بسیار رایج است. با این حال، آنها اغلب حاوی مقادیر زیادی کلر هستند . این ضد عفونی کننده قوی می تواند باعث تحریک چشم و حتی آلرژی شود.

علاوه بر این، گاهی اوقات علیرغم استفاده از کلر، ممکن است رشد باکتری هایی مانند آکانتامبا در استخر وجود داشته باشد که می تواند باعث ورم ملتحمه چشم شود. پس چگونه می توانید از خود مراقبت کنید؟ ایده آل در اینجا این است که در تماس مستقیم با آب نباشید. با استفاده از عینک شنا می توانید به این هدف برسید.

توصیه می کنیم حوله خود را در استخر، ساحل یا حمام به اشتراک نگذارید. همچنین تا جایی که می توانید از دست زدن به چشمان خود صرف نظر از احساس خارش خودداری کنید. در نهایت، قبل از رفتن به استخر آرایش نکنید.

چشم نوزادان و کودکان نسبت به بزرگسالان پرتوهای فرابنفش را با اثر کمتری فیلتر می کند. این بسیار مهم است و نباید آن را نادیده گرفت. آنها باید همیشه هنگام بیرون رفتن در آفتاب از عینک آفتابی و کلاه استفاده کنند، مهم نیست که چقدر برای آنها ناراحت کننده است.

شرایط ناشی از اشعه ماوراء بنفش

اشعه ماوراء بنفش می تواند عواقب وحشتناکی برای چشم داشته باشد. در ابتدا باعث قرمزی، تحریک و تاری دید می شوند. اگر فردی اقدامات احتیاطی مناسب را انجام ندهد، عواقب آن به مرور زمان بسیار بدتر خواهد شد.

کارشناسان برخی از انواع آب مروارید را با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید مرتبط می دانند. این بیماری به تدریج بینایی را کاهش می دهد و در واقع می تواند منجر به نابینایی شود. یکی دیگر از اثرات احتمالی، تشکیل ناخنک است، نوعی رشد گوشتی که در سطح قرنیه ظاهر می شود.

همچنین خطر ابتلا به فوتوکراتیت یا تغییرات دژنراتیو در قرنیه وجود دارد که به طور قابل توجهی بینایی را تحت تأثیر قرار می دهد.