وبلاگ توصیه سلامتی
» کاهش درد قاعدگی با رایحه درمانی
رایحه درمانی و درد قاعدگی
مشخص است که رایحه های موجود در برخی از اسانس ها برخی از مشکلات مانند درد قاعدگی را تسکین می دهد. در این مقاله، بررسی می کنیم که مطالعات در مورد این موضوع چه می گوید و چگونه می توانید آن را در خانه تهیه و استفاده کنید
رایحه درمانی روشی مکمل است که از زمان های قدیم برای دردهای قاعدگی و سایر دردها استفاده می شده است. در این روش درمانی از اسانس های به دست آمده از گیاهان مختلف استفاده می شود. طبق برخی تحقیقات، این روغن ها اثر ضد التهابی و آرام بخش دارند.
اگرچه این روش درمانی اصلی برای دوره های قاعدگی دردناک نیست، اما بسیاری از زنان در دوره های حساس خود از این روش استفاده می کنند و احساس آرامش قابل توجهی را تجربه می کنند. بنابراین، مطالعات در مورد این موضوع به ما چه می گویند؟ چگونه می توان این درمان را در خانه اعمال کرد؟ حال به بررسی جزئیات موضوع می پردازیم.
مطلب مرتبط
عشق زلیخا ابتدا بر یوسف آمد سال ها...آروماتراپی چیست؟
در رایحه درمانی که یک روش درمانی مکمل است، از ترکیبات و اسانس های مختلف با خاصیت آرامش بخش و تسکین درد استفاده می شود. این مواد استنشاق می شوند یا روی پوست (همراه با روغن حامل دیگری) اعمال می شوند.
آروماتراپی یک روش بسیار محبوب در طب سنتی چینی است. اعتقاد بر این است که در درمان آرتریت، دردهای عضلانی، مشکلات تنفسی و بسیاری از بیماریهای دیگر موثر است. با این حال، از آنجایی که شواهد کافی برای حمایت از مزایای آن وجود ندارد ، هنوز بخشی از پزشکی مدرن محسوب نمی شود.
چگونه رایحه درمانی برای دردهای قاعدگی مفید است؟
یکی از رایج ترین کاربردهای رایحه درمانی برای دردهای قاعدگی است. زنانی که سال ها قاعدگی دردناک را تجربه کرده اند از این روش برای کاهش تاثیر علائم استفاده می کنند. اگرچه مطالعات علمی کافی در مورد اثربخشی آن وجود ندارد، اما می توان با داستان های زیادی روبرو شد که مزایای آن را آشکار می کند.
تصور میشود که این درمان که هم از طریق استنشاق و هم از طریق استفاده از پوست انجام میشود و سرانجام دردهای قاعدگی و سایر علائم مرتبط با قاعدگی را کاهش میدهد. پس آیا این روش واقعا عملی است؟ به گفته برخی از دانشمندان، پاسخ به این سوال در واقع در اثر دارونما ها پنهان است.
با این حال، فرضیه هایی نیز وجود دارد که روغن های مورد استفاده دارای اثرات ضد درد و ضد التهابی هستند. در نتیجه این روش به کاهش درد و التهاب در ناحیه شکم در طول پریود کمک می کند.
تحقیقات درباره آروماتراپی و درد قاعدگی چه می گویند؟
همانطور که قبلاً تأکید کردیم، داده های کافی برای نشان دادن اینکه رایحه درمانی درد قاعدگی را تسکین می دهد وجود ندارد. با این حال، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد این روش در دوره های قاعدگی دردناک اثرات مثبتی دارد.
به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی بیان می کند که استفاده درمانی از روغن های ضروری در رایحه درمانی می تواند اثرات قاعدگی دردناک را کاهش دهد. این اثرات مثبت را می توان هم با استفاده از آن بر روی پوست به صورت ماساژ و هم با استنشاق آن به دست آورد.
از سوی دیگر ، در مقاله ای که توسط مجله طب جایگزین و مکمل منتشر شده است، آمده است که رایحه درمانی با اسانس اسطوخودوس، مریم گلی و گل رز - در صورت استفاده موضعی - در کاهش شدت دردهای قاعدگی موثر است.
علاوه بر این، یک مطالعه به این نتیجه رسید که ماساژ با مخلوطی از روغن های ضروری مانند دارچین، میخک، گل رز ، اسطوخودوس و روغن بادام به کاهش درد قاعدگی و حتی خونریزی بیش از حد کمک می کند. با این حال، در حال حاضر تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است.
چگونه یک جلسه آروماتراپی در خانه انجام دهیم؟
یکی از مهمترین مزایای آروماتراپی این است که هرکسی می تواند این روش را با خیال راحت اعمال کند. بنابراین می توانید این درمان را خودتان در خانه با چند ماده اولیه امتحان کنید. شما فقط باید اسانس های اساسی و یک روغن حامل مانند روغن زیتون، نارگیل یا بادام داشته باشید.
مواد لازم :
۵ قطره اسانس (اسطوخودوس، گل رز، مریم گلی، بابونه)
۱ قاشق غذاخوری روغن حامل ( روغن نارگیل ، روغن زیتون یا روغن بادام)
روش اول :
ابتدا قطره های اسانس را با روغن حامل مخلوط کنید.
سپس این مخلوط را با ماساژ ملایم روی ناحیه شکم بمالید.
این برنامه را با حرکات دایره ای به مدت 5 تا 10 دقیقه ادامه دهید.
اگر درد مداوم است، می توانید این ماساژ را 3 یا 5 بار در روز انجام دهید.
روش دوم :
مطلب مرتبط
چون نپرسی، زودتر کشفت شود...۵ تا ۱۰ قطره اسانس را در یک کاسه آب جوش بریزید.
سپس بخار آن را استنشاق کنید.
درد و گرفتگی قاعدگی برای هر زنی بسیار آزاردهنده است. این مشکل می تواند به حدی برسد که زنان را از انجام کارهای روزمره باز دارد.
هشدارها در مورد رایحه درمانی
می توان گفت که جلسات آروماتراپی تا حد زیادی بی خطر هستند. با وجود این، یک آزمایش کوچک قبل از استفاده از روغن ها توصیه می شود. برای این کار مقدار بسیار کمی از روغن را به پوست خود بمالید و یک روز صبر کنید. اگر پس از این مدت هیچ گونه تحریک، واکنش یا ناراحتی روی پوست شما ایجاد نشد، می توانید بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کنید.
برخی از روغن های استنشاق شده ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. بنابراین، در صورت بروز احتقان، عطسه یا سایر علائم آلرژیک هنگام استفاده، قطع مصرف را در پیش گیرید.
رایحه درمانی / روشی مکمل در برابر درد قاعدگی
وقتی صحبت از تسکین درد قاعدگی می شود، رایحه درمانی به عنوان یک روش مکمل مفید برجسته می شود. صرف نظر از این، باید دانست که این یک گزینه درمانی با تاثیر موقت خواهد بود.
اگر قاعدگی دردناک به طور مکرر اتفاق می افتد و زندگی روزمره فرد را به طور جدی تحت تاثیر قرار می دهد، بهترین گزینه مراجعه به پزشک است. یک پزشک متخصص تصمیم خواهد گرفت که آیا آزمایش تکمیلی ضروری است یا خیر و شما را در مورد سایر روش های درمانی راهنمایی می کند.
ارم بلاگ
