وبلاگ توصیه سلامتی
» پاکسازی سینوس ها در منزل
7 روش موثر برای پاکسازی سینوس ها
ترشح بیش از حد بینی همیشه این اجازه را نمی دهد که فرایند تنفس به درستی رخ دهد. پاکسازی سینوس ها گاهی اوقات می تواند دشوار باشد. در این مقاله به شما چند راهکار برای پاک سازی سینوس ها را به شما آموزش خواهیم داد.
سینوس ها فضاهای پر از هوا در جمجمه هستند. آنها روی پیشانی، استخوان های بینی، گونه ها و پشت چشم ها قرار دارند. یکی از وظایف اصلی آن تولید مخاط است که از طریق این اندام جریان می یابد.
هنگامی که آنها سالم هستند، حاوی باکتری یا سایر میکروارگانیسم ها نیستند، مخاط می تواند بدون وقفه جریان داشته باشد و هوا بدون مشکل می تواند خارج شود.
مطلب مرتبط
چون نپرسی، زودتر کشفت شود...با این حال، گاهی اوقات ممکن است متورم یا ملتهب شوند و عملکرد بینی مختل شود. شایع ترین علل عبارتند از: عفونت ویروسی یا باکتریایی، آلرژی، انحنای تیغه بینی یا پولیپ بینی. علائم عمومی شامل تورم بینی، ترشحات غلیظ و بی رنگ (آبریزش بینی)، احتقان بینی و کاهش حس بویایی یا چشایی است. همچنین ممکن است درد در اطراف گونه ها، بینی، چشم ها یا پیشانی ایجاد شود.
برخی از درمان ها را می توان برای کاهش این ناراحتی ها و دشواری تنفس از طریق بینی اعمال کرد. پس چگونه سینوس ها را پاک کنیم؟ به دستورالعمل زیر توجه کنید.
نکاتی برای پاک کردن سینوس ها
برای شروع، باید بدانید که شواهد علمی کافی برای پشتیبانی از کاربرد همه این روش ها وجود ندارد . بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
استفاده از آنتی بیوتیک ها برای درمان اکثر سینوزیت ها ضروری نیست و این نوع از درمان فقط باید با تجویز یک متخصص استفاده شود.
عفونت سینوس معمولا با گذشت روزها بهتر می شوند. در همین حال، این درمان های خانگی را می توان برای کاهش درد و فشار اعمال کرد.
1. سینوس ها را با آب نمک بشویید
ترشح بیش از حد از سینوس ها یک شبه بدتر می شود. برای جلوگیری از این ناراحتی، توصیه می شود قبل از خواب بینی را با آب و نمک بشویید. این کار به پاکسازی ناحیه و کاهش التهاب کمک می کند.
در واقع، طبق این مطالعه که توسط بیمارستان دانشگاه پزشکی چانگ شان انجام شد ، مشخص شد که شستشوی بینی با نمک می تواند کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سینوزیت حاد و مزمن، رینوکونژونکتیویت و رینیت را بهبود بخشد.
مواد مورد نیاز :
3 قاشق چایخوری نمک (15 گرم).
1 قاشق چایخوری جوش شیرین (5 گرم).
1 لیوان آب جوشیده (250 میلی لیتر).
قطره چکان.
آماده سازی :
ابتدا نمک را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
سپس جوش شیرین را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
در نهایت باید یک مخلوط بی رنگ بسازید.
روش استفاده :
قطره چکان را تا نیمه پر کنید.
سر خود را به سمت چپ خم کنید و از طریق دهان نفس بکشید.
محلول را به آرامی داخل سوراخ سمت راست بینی بریزید و صبر کنید تا از سوراخ چپ بینی خارج شود.
اگر احساس کردید محلول وارد گوش یا گلوی شما می شود، موقعیت خود را تغییر دهید.
این کار را با سوراخ چپ بینی تکرار کنید.
در نهایت، بینی خود را باد کنید تا مخاط انباشته شده خارج شوند.
مطلب مرتبط
بهزودی پروردگارت آنقدر به تو عطا خواهد کرد که خشنود شوی 2. از بخار آب استفاده کنید
بخار به عنوان یک پاک کننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند. همچنین ناحیه آسیب دیده را تخلیه می کند و نواحی سخت را نرم می کند.
آماده سازی :
برای شروع، مقداری آب بجوشانید یا شیر آب را باز کنید تا بخار آب داغ خارج شود.
سپس صورت خود را نزدیکتر کنید.
دم و بازدم را به آرامی انجام دهید تا ناحیه تمیز شود.
این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.
در نهایت یک حوله را خیس کنید و روی صورت خود قرار دهید تا سینوس ها پاک شوند.
قبل از برداشتن آن صبر کنید تا خنک شود.
3. با روغن ماساژ دهید
یکی از موثرترین روغن های درمانی روغن آویشن است. طبق مطالعهای که در دانشگاه کارتاژنا (کلمبیا) انجام شده است، آویشن دارای خواص آنتی اکسیدانی است که بسیار توصیه میشود.
هنگامی که با روغن بادام ترکیب می شود، نتیجه بسیار بهتر است زیرا پوست را مرطوب می کند، ناحیه را مرطوب نگه می دارد و به نفوذ روغن آویشن کمک می کند (هرگز نباید آن را به سوراخ های بینی مالید).
مواد مورد نیاز :
1 قاشق غذاخوری روغن بادام (15 گرم).
2 قطره روغن آویشن.
آماده سازی :
اول از همه مهم است که دست ها و صورت خود را خیلی خوب بشویید.
سپس روغن بادام را با 2 قطره روغن آویشن مخلوط کنید.
کاربرد :
مخلوط را در دست بگیرید و به آرامی سینوس ها را بمالید.
با انجام حرکات دایره ای روی ناحیه، به آرامی نفس بکشید تا اسانس و خواص روغن ها را جذب کنید.
این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید و خواهید دید که چگونه تنفس شما بهتر می شود.
4. از کمپرس گرم استفاده کنید
استفاده از کمپرس گرم در ناحیه بینی و پیشانی می تواند به کاهش فشار سینوسی کمک کند. آنها را می توان 3 بار در روز به مدت 5 دقیقه اعمال کرد.
5. از رطوبت ساز استفاده کنید
این یکی از سریع ترین راه ها برای خلاص شدن از گرفتگی بینی است. تنفس هوای مرطوب بیشتر می تواند بافت های تحریک شده را آرام کند و تورم رگ های خونی را کاهش دهد.
به همین ترتیب، چنین تمرینهایی باعث میشود که مخاط راحتتر جریان یابد، بنابراین میتوانید سریعتر سرفه کنید.
6. مایعات فراوان بنوشید
هیدراتاسیون برای کمک به تخلیه و دفع مخاط انباشته شده مهم است. برای این کار بهتر است نوشیدنی های داغ را انتخاب کنید.
بهعلاوه، دمیدن بینی و دفع مخاط، ویروسها یا باکتریهایی را که ممکن است باعث این مشکل شوند، از بین میبرد. این کار را به آرامی انجام دهید تا از تحریک عروق خونی کوچک جلوگیری کنید .
در حین انجام این کار ، پوست اطراف سوراخ های بینی ممکن است تحریک شود. با استفاده از مقداری روغن بادام می توان این مشکل را برطرف کرد.
7. در حالت عمودی بخوابید
صاف نگه داشتن سر قبل از رفتن به رختخواب یکی دیگر از نکات رایج برای پاکسازی سینوس ها است. برای کمک به بدن برای غلبه بر عفونت و بهبودی، استراحت مهم است.
علاوه بر این، اتاق خواب و بقیه خانه باید به خوبی تهویه و تمیز باشد تا از بروز مشکلات ناشی از گرد و غبار جلوگیری شود. همچنین دوری از محیط های بسته و مناطق حاوی دود نیز بسیار مهم است .
چگونه سینوس های خود را پاک کنیم / روش های خانگی
همانطور که قبلا ذکر کردیم، تمام این درمان های طبیعی می توانند به شما در بهبود التهاب و درد ناشی از احتقان سینوس کمک کنند . با این حال، آنها هرگز جایگزین درمان توصیه شده توسط پزشک نمی شوند.
در حالی که مشکل همچنان ادامه دارد، سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید که ویتامین های زیادی (برای تقویت سیستم دفاعی و مبارزه با علائم) فراهم کند. همچنین اگر شرایط شما اجازه می دهد، فعالیت بدنی سبک را فراموش نکنید. ترشح اندورفین باعث تسکین درد می شود.
با این حال، اگر ناراحتی بدون بهبودی بیش از 10 روز ادامه پیدا کرد، توصیه می شود دوباره با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر سردرد شدید یا درد صورت در هر زمانی رخ داد، اگر تب بیش از 4 روز طول کشید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
ارم بلاگ
