» درمان های طبیعی برای نفخ شکم

لبنیات ، آردهای فرآوری شده و نمک می بدترین دشمن روده هستند و میتوانند باعث نفخ شوند. این غذاها را ذر رژیم خود محدود کنید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را جایگزین آنها کنید. بنابراین ، می توانید از نفخ شکم خلاص شوید.

مشکل نفخ شکم می تواند به دلیل عادت های بد غذایی ، سندرم قبل از قاعدگی یا ناشی از مصرف فست فود ، استرس بیش از حد ، مصرف فیبر کم یا مشکلات روده ای ایجاد شود.

اگر از این بیماری رنج می برید ، باید عادت های غذایی خود را تغییر دهید. به عنوان مثال ، شما باید مصرف مواد غذایی مانند لبنیات ، گوشت ، سوسیس و کالباس، نمک و آرد فرآوری شده را که باعث نفخ شکم می شوند به حداقل برسانید.

مطلب مرتبط دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام

علاوه بر این ، نفخ شکم را می توان به طور طبیعی کاهش داد. با خواندن این مقاله می توانید بهترین دستورالعمل های آب میوه را برای مقابله با این مشکل بیاموزید.

می کنند

آلوئه ورا

این نوشیدنی خوشمزه روده شما را از مواد زائد و سموم جمع شده پاک کرده و نفخ شکم را کاهش می دهد. این نوشیدنی همچنین برای جلوگیری از پیری زودرس و پاکسازی خون توصیه می شود.

مواد لازم :

نصف فنجان ژل آلوئه ،

آب یک لیمو

نصف یک لیوان آب

طرز تهیه :

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا مایعی یکدست حاصل شود. این نوشیدنی را باید صبح ناشتا میل کرد و سپس قبل از خوردن صبحانه باید حدود نیم ساعت صبر کنید.

سیر ، کرفس ، هویج و شبدر

این معجون باعث رفع نفخ شکم می شود. این ترکیب تمام فواید سیر ، کرفس ، هویج و شبدر را تشکیل می دهد و مانند یک معجون مقوی برای نفخ شکم عمل می کند. این نوشیدنی همچنین بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش نفخ می شود.

مواد لازم :

یک فنجان آب هویج تازه ،

یک حبه سیر خام ،

شاخه ای از کرفس ،

مشتی شبدر ،

طرز تهیه :

هویج و کرفس را در آبمیوه گیری قرار دهید تا آب آنها خارج شوند. سپس همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. زمان ایده آل برای نوشیدن این نوشیدنی بعد ازظهر است. بعد از این نوشیدنی ، باید حدود دو ساعت قبل از خوردن هر چیزی به بدن خود استراحت بدهید.

مطلب مرتبط تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟

سیب ، بذر کتان و رازیانه

با کمک این نوشیدنی ، در حالی که به عملکرد معده در مبارزه با میکروبها ، ورم معده و مشکلات روده بزرگ کمک می کنید ، از نفخ نیز خلاص خواهید شد.

مواد لازم :

دو عدد سیب تازه ، شسته و بدون پوست ،

یک قاشق غذاخوری دانه کتان ،

یک فنجان رازیانه.

طرز تهیه :

با استفاده از آبمیوه گیری آب سیب ها را بگیرید و سپس یک فنجان آب بجوشانید و از دانه کتان و رازیانه هرکدام یک قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید و بگذارید پنج دقیقه بماند. سپس همه مواد را باهم ترکیب کنید.

انبه و پاپایا