اثرات منفی قرنطینه و روش هایی برای حل آنها

قرنطینه تأثیرات منفی بر روان انسان ها میذارد. ما باید در مواجهه با خبر مرگ و تعداد موارد موجود در اخبار ، آرامش خود را تا حد ممکن حفظ کنیم.افکاری از قبیل : چه موقع این ا...

در ایام قرنطینه چه کنیم ؟

الف- میتوانید در منزل ورزش کنید:امروز با شما تمریناتی را در میان خواهیم گذاشت که بیشتر گروه های عضلانی را درگیر میکند و فقط و فقط در چند متر با داشتن تنها یک زیر انذاز ...